Ожеледиця: усі загрози та як від них вберегтися

 Для зменшення травматизму під час пересування в ожеледицю медики рекомендують дотримуватись наступних правил:

• Коли на вулиці слизько, в першу чергу треба подбати про підходяще взуття. Носіть тільки зручне несклизьське взуття. Взуття зі стійким каблуком (не вище 3-4 см), широкою носовою частиною, товстою підошвою з чітким рельєфом - чим він більший, тим менше доведеться ковзати, а це те, що потрібно.
• Шанси отримати травму при швидкій ходьбі різко зростають, тому візьміть за правило виходити з дому раніше, щоб йти повільно, не поспішаючи. Намагайтеся йти, трохи нахилившись вперед. Не тримайте руки в кишенях і не майте багато сумок - рукам потрібна свобода рухів, щоб при необхідності ви змогли швидко відновити рівновагу.
• Врахуйте, що в сутінках легко послизнутися навіть на рівному місці, не кажучи вже про крижаний тротуар.
• Відмовтеся від сумок на довгих ручках, звисаючих через плече, носіть сумки в обох руках, рівномірно розподіляючи вагу на праву і ліву руки.
• Літнім людям під час ожеледиці не слід виходити з дому без палички або тростини з гострим наконечником (можна взяти звичайну лижну палицю).
• Якщо ви носите довге пальто або шубу, обов'язково піднімайте поли одягу, коли виходите з транспорту або спускаєтеся по сходах
• Не біжіть навздогін минає автобуса або маршрутки, ви можете посковзнутися і впасти.

Якщо відчули, що падіння не уникнути, спробуйте відкинути все зайве. Сумки, особливо якщо в них є щось, що б'ється, можуть тільки погіршити ваше становище. У момент падіння за лічені секунди постарайтеся максимально напружити м'язи, щоб вони амортизували удар, "згрупуватися", стиснутися в грудку: підберіть руки, втягніть голову в плечі. Добре, якщо вдасться приземлитися нема на спину, а на бік: тоді, можливо, звільнитеся легким ударом.

Падіння хоча б один раз протягом року відзначаються у 30% осіб у віці 55 років і старше, при цьому супроводжується важкими ушкодженнями м'яких тканин і голови. Найбільш часті причини виникнення переломів у осіб похилого віку - остеопороз, загальне схуднення, м'язова стомлюваність, патологія суглобів, особливо нижніх кінцівок. Ризик переломів вище у осіб з порушеннями рухових функцій після перенесеного інсульту.

Слідкуйте за новинами Житомира у Facebook, Telegram, Instagram та YouTube.