Какой гейнер выбрать? Что стоит знать перед его покупкой?

Каждый спортсмен, желающий набрать мышечную массу должен знать о соотношении БЖУ для набора (углеводы 50-60%, белки 30-35% и жиры оставшийся 10-20%), а также – где брать эти компоненты в чистом виде. Получать все эти элементы можно из пищи, чего вполне хватает для жизненной деятельности. Но, увы, такого питания для набора мышечной массы оказывается недостаточно – нужно получать больше компонентов. На сайте https://sportmenu.com.ua/catalog/geyner/ продаются гейнеры и прочие спортивные питания.

Что такое гейнер? Какие его виды?

Гейнер – уникальное спортивное питание, которое решит проблему набора мышечной массы! Сам гейнер представляет собой смесь (углеводно-белковую или более белково-углеводную), которая предназначена для спортсменов, желающих ускорить набор мышечной массы. Данное спортивное питание снабжает организм атлета не только энергией, давая ему при этом тонус для тренировок, а и высококачественные углеводы и белок. Питание продаётся в порошковом виде и имеет множество вкусов, в зависимости от производителя. Зачастую гейнера обогащают ванильным, шоколадным, банановым и шоколадным вкусами для более приятного их употребления. Состоит он из белков и углеводов разных степеней усвоения – есть быстро усвояемые, есть долго усвояемые.

Как и когда следует употреблять гейнер?

Атлеты и спортсмены принимают гейнер с молоком или соком для большего обогащения организма полезными элементами. Производитель каждого гейнера пишет, какое количество жидкости необходимо смешать с определённым количеством порошка. Смешивают смесь в шейкере, в чём также удобно брать готовую смесь с собой, дабы употребить её после тяжёлой тренировки, когда организму необходимо «закрыть» белково-углеводное окно. Полакомиться вкусным гейнером можно также на протяжении дня, единственное правило, которое необходимо помнить – не стоит заменять гейнером основное питание, поскольку гейнер – это добавляющее к дневному рациону спортсмена, а не его замена.