Житомирянам розповіли, як уберегтися від теплових та сонячних ударів

В зв’язку із спекотними погодними умовами, з метою попередження погіршення самопочуття необхідно керуватись наступними правилами поведінки на роботі, дома, на відпочинку.

 

Житомирянам розповіли, як уберегтися від теплових та сонячних ударів

  Тепловий удар виникає при загальному перегріванні організму під впливом впродовж тривалого часу високої температури, а сонячний – під прямим впливом сонячних променів на голову і верхню частину шиї людини.

 При  неспроможності організму швидко, в необхідній кількості витрачати тепло, наступає перегрівання. Якщо це супроводжується дефіцитом в організмі води (зневоднення), зростання температури тіла підвищується, що призводить до сонячного або теплового удару.

 Сонячні і теплові удари частіше виникають у дітей, що пов’язано з недосконалістю процесу терморегуляції їх організму.

 Для попередження сонячних і теплових ударів необхідно:

  • Уникати тривалого перебування під прямими променями сонця ( не більше 10-15 хвилин).

  • - носити вільний одяг світлих кольорів із натуральних матеріалів, на пляж одягати пантофлі (в’єтнамки);

  • Захищати голову від сонця панамами,хустками,бриликами,капелюшками тощо (навіть у хмарну погоду),а також парасольками. Для захисту очей використовувати козирки і окуляри від сонця;

  • при перебуванні на пляжі забезпечити чергування відпочинку на піску або каменях з плесканням у воді і плаванням. В першій половині дня купання краще закінчувати не пізніше 10-10.30, повне купання у другій половині дня проводити з  16.00 до 19.00. На пляжі використовувати тіньові навіси;

  • проводити рухові ігри, змагання у періоди до 10.00 і після 16.00;

  • забезпечити дітей впродовж дня достатньою кількістю питної води (не менше 2 літрів на дитину), не дозволити вживати холодної води;

  • організувати широкий доступ свіжого повітря до приміщень, де перебувають діти (широку аерацію), в тому числі під час денного і нічного сну, не допускаючи протягів;

  • за наявності у приміщеннях кондиціонера, різниця між температурою цього приміщення і температурою на вулиці не повинна перевищувати + 10 градусів С, для запобігання теплового удару після виходу на вулицю після тривалого перебування поруч із кондиціонером;

  • проводити щоденне вологе прибирання приміщень.

Працюючі на відкритому повітрі (будівельники, шляховики,продавці тощо) повинні забезпечуватись: головними уборами та сонцезахисними окулярами, декількома перервами з прийняттям прохолодного душу; якісною питною прохолодною водою. З метою профілактики порушень водно-сольового балансу вода повинна містити мінеральні солі та мікроелементи.

 В житлових та громадських будинках застосовувати: сонцезахисні пристрої на вікнах; тонування вікон з тонованим склом; локальні кондиціонери; централізовані системи кондиціювання, охолодження та вентиляцію в будинках; повітряні завіси на входах в будинки; звичайні електричні вентилятори.

Лікар із загальної гігієни Житомирського міськрайонного відділу ВОСГД  ДУ «ЖОЛЦ МОЗУ» Н.Г. Головченко

 

 

 

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Житомира за сьогодні

16:44 У Попільнянському районі ліквідували понад 21 тис. кв. м ямковості 16:19 На Житомирщині вже 14-ий потопельник з початку року 16:00 НБУ презентував нову 20-гривневу купюру 15:52 Запрошуємо скуштувати 12 малинових страв на фестивалі малини у Малинівці Від читача 13:09 НАТО закликає вивести російські війська з Донбасу 15:44 У Попільнянському районі вшанували пам'ять прикордонників ІІ Світової війни 15:19 Про нарахування боргів за тепло 15:12 Стань профі в рекламі на Facebook. Online семінар 15:00 Алергики, обережно: цвіте амброзія 14:40 Житомирські поліцейські розповіли про результати перевірки маршрутних автобусів 14:15 На фестиваль «Мі-мі-соль» приїде письменниця Ірен Роздобудько 14:00 Шість дистанцій та новий формат. Стартувала реєстрація на ІІІ космічний напівмарафон в Житомирі 12:40 Ще у 14 школах Житомирщини в серпні завершать створення медіатек: наразі тривають ремонти 12:18 Житомирським водіям збільшать кількість місць для паркування 12:01 Через 32 роки піісля Чорнобильської катастрофи в продуктах все ще виявляють цезій-137 11:43 За 2 місяці підприємства Житомирщини погасили заборгованість із заробітної плати на півмільйона гривень 11:21 Як отримати знижку до 70% на заміну вікон та заходи з енергозбереження. Інструкція 11:03 МОН оприлюднило обсяг держзамовлення: ТОП-10 спеціальностей 10:43 Житомирська ОДА укладе договір про культурне і економічне співробітництво із воєводством Республіки Польща 10:21 Понад 665 тисяч жителів Житомирської області стежили за чемпіонатом світу з футболу
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up