Житомирянам розповіли, як уберегтися від теплових та сонячних ударів

Житомирянам розповіли, як уберегтися від теплових та сонячних ударів

В зв’язку із спекотними погодними умовами, з метою попередження погіршення самопочуття необхідно керуватись наступними правилами поведінки на роботі, дома, на відпочинку.

 

  Тепловий удар виникає при загальному перегріванні організму під впливом впродовж тривалого часу високої температури, а сонячний – під прямим впливом сонячних променів на голову і верхню частину шиї людини.

 При  неспроможності організму швидко, в необхідній кількості витрачати тепло, наступає перегрівання. Якщо це супроводжується дефіцитом в організмі води (зневоднення), зростання температури тіла підвищується, що призводить до сонячного або теплового удару.

 Сонячні і теплові удари частіше виникають у дітей, що пов’язано з недосконалістю процесу терморегуляції їх організму.

 Для попередження сонячних і теплових ударів необхідно:

  • Уникати тривалого перебування під прямими променями сонця ( не більше 10-15 хвилин).

  • - носити вільний одяг світлих кольорів із натуральних матеріалів, на пляж одягати пантофлі (в’єтнамки);

  • Захищати голову від сонця панамами,хустками,бриликами,капелюшками тощо (навіть у хмарну погоду),а також парасольками. Для захисту очей використовувати козирки і окуляри від сонця;

  • при перебуванні на пляжі забезпечити чергування відпочинку на піску або каменях з плесканням у воді і плаванням. В першій половині дня купання краще закінчувати не пізніше 10-10.30, повне купання у другій половині дня проводити з  16.00 до 19.00. На пляжі використовувати тіньові навіси;

  • проводити рухові ігри, змагання у періоди до 10.00 і після 16.00;

  • забезпечити дітей впродовж дня достатньою кількістю питної води (не менше 2 літрів на дитину), не дозволити вживати холодної води;

  • організувати широкий доступ свіжого повітря до приміщень, де перебувають діти (широку аерацію), в тому числі під час денного і нічного сну, не допускаючи протягів;

  • за наявності у приміщеннях кондиціонера, різниця між температурою цього приміщення і температурою на вулиці не повинна перевищувати + 10 градусів С, для запобігання теплового удару після виходу на вулицю після тривалого перебування поруч із кондиціонером;

  • проводити щоденне вологе прибирання приміщень.

Працюючі на відкритому повітрі (будівельники, шляховики,продавці тощо) повинні забезпечуватись: головними уборами та сонцезахисними окулярами, декількома перервами з прийняттям прохолодного душу; якісною питною прохолодною водою. З метою профілактики порушень водно-сольового балансу вода повинна містити мінеральні солі та мікроелементи.

 В житлових та громадських будинках застосовувати: сонцезахисні пристрої на вікнах; тонування вікон з тонованим склом; локальні кондиціонери; централізовані системи кондиціювання, охолодження та вентиляцію в будинках; повітряні завіси на входах в будинки; звичайні електричні вентилятори.

Лікар із загальної гігієни Житомирського міськрайонного відділу ВОСГД  ДУ «ЖОЛЦ МОЗУ» Н.Г. Головченко

 

 

 

0
0
0
0
Популярне у Житомирі Популярне у Житомирі
«Дерибан» на будівництві житомирських амбулаторій «Дерибан» на будівництві житомирських амбулаторій
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up