Житомирянам розповіли, як уберегтися від теплових та сонячних ударів

  Тепловий удар виникає при загальному перегріванні організму під впливом впродовж тривалого часу високої температури, а сонячний – під прямим впливом сонячних променів на голову і верхню частину шиї людини.

 При  неспроможності організму швидко, в необхідній кількості витрачати тепло, наступає перегрівання. Якщо це супроводжується дефіцитом в організмі води (зневоднення), зростання температури тіла підвищується, що призводить до сонячного або теплового удару.

 Сонячні і теплові удари частіше виникають у дітей, що пов’язано з недосконалістю процесу терморегуляції їх організму.

 Для попередження сонячних і теплових ударів необхідно:

• Уникати тривалого перебування під прямими променями сонця ( не більше 10-15 хвилин).

• - носити вільний одяг світлих кольорів із натуральних матеріалів, на пляж одягати пантофлі (в’єтнамки);

• Захищати голову від сонця панамами,хустками,бриликами,капелюшками тощо (навіть у хмарну погоду),а також парасольками. Для захисту очей використовувати козирки і окуляри від сонця;

• при перебуванні на пляжі забезпечити чергування відпочинку на піску або каменях з плесканням у воді і плаванням. В першій половині дня купання краще закінчувати не пізніше 10-10.30, повне купання у другій половині дня проводити з  16.00 до 19.00. На пляжі використовувати тіньові навіси;

• проводити рухові ігри, змагання у періоди до 10.00 і після 16.00;

• забезпечити дітей впродовж дня достатньою кількістю питної води (не менше 2 літрів на дитину), не дозволити вживати холодної води;

• організувати широкий доступ свіжого повітря до приміщень, де перебувають діти (широку аерацію), в тому числі під час денного і нічного сну, не допускаючи протягів;

• за наявності у приміщеннях кондиціонера, різниця між температурою цього приміщення і температурою на вулиці не повинна перевищувати + 10 градусів С, для запобігання теплового удару після виходу на вулицю після тривалого перебування поруч із кондиціонером;

• проводити щоденне вологе прибирання приміщень.

Працюючі на відкритому повітрі (будівельники, шляховики,продавці тощо) повинні забезпечуватись: головними уборами та сонцезахисними окулярами, декількома перервами з прийняттям прохолодного душу; якісною питною прохолодною водою. З метою профілактики порушень водно-сольового балансу вода повинна містити мінеральні солі та мікроелементи.

 В житлових та громадських будинках застосовувати: сонцезахисні пристрої на вікнах; тонування вікон з тонованим склом; локальні кондиціонери; централізовані системи кондиціювання, охолодження та вентиляцію в будинках; повітряні завіси на входах в будинки; звичайні електричні вентилятори.

Лікар із загальної гігієни Житомирського міськрайонного відділу ВОСГД  ДУ «ЖОЛЦ МОЗУ» Н.Г. Головченко

Слідкуйте за новинами Житомира у Facebook, Telegram, Instagram та YouTube.