До переходу на літній час - менше тижня: підготуйте свій організм

До переходу на літній час - менше тижня: підготуйте свій організм

В кінці березня в Україні традиційно переводять годинники на літній час, тобто стрілки обертають на годину вперед. Цього року це відбудеться в ніч з 30 на 31 березня о 3 годині ранку.

Зазначимо, що з цього часу в неділю, 31 березня, весь транспорт курсуватиме вже за літнім часом.

 

Через те, що більшість людей не готуються до переходу на літній час виходить, що вони сплять на годину менше. Відповідно організм отримує певний стрес, нервова система не відпочиває в достатній мірі і виникають проблеми зі здоров'ям.

Щоправда, лише в деяких випадках, переведення годинника здатне викликати депресію, призвести до підвищеної стомлюваності і поганої працездатності.

Щоб цього не сталося, необхідно зробити декілька простих правил. За тиждень до переведення стрілок лягайте спати на 15-30 хвилин раніше, ніж зазвичай. Уникайте психологічних і фізичних перевантажень, які можуть погіршити перехід на літній час.

Корисно відмовитися від кави в другій половині дня, вживання алкоголю та шкідливої ​​їжі. Їх краще замінити свіжими овочами і фруктами. Корисно виходити на вечірню прогулянку і не користуватися гаджетами за годину до сну.

За інформацією видання "Прямий".

Слідкуйте за новинами Житомира у Facebook, Telegram, InstagramYouTube та Google

Коментарі (1)
  • Саня Гоша
    Бред полный!
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Житомира за сьогодні
11:25 Борщівник: як уберегтися? 10:04 «Заміна» сім-картки обернулася кредитами: жителька Звягельщини потрапила на гачок шахраїв 09:00 8 серпня: все про цей день, яке церковне свято, прикмети, забобони і погода у Житомирі 17:55 Житомирський обласний центр крові потребує донорів з негативним резусом! Від читача 17:45 Фішингові посилання 16:30 30 людей від початку року вже не повернулися додому після відпочинку на водоймах Житомирщини 16:08 У Старій Котельні поліцейські взяли під варту підозрюваного в замаху на вбивство 16:00 35 років Незалежності. 35 подій. Одна країна. Одне серце 15:40 На Житомирщині обговорили подальше функціонування ДП «Дослідне господарство «Рихальське» 15:20 До садка чи школи без стресу: що потрібно зробити батькам перед початком навчального року? 15:00 Екоінспекція перевірила повідомлення у соцмережах про стихійні сміттєзвалища біля місць відпочинку в Житомирі 14:40 Н️а Житомирщині зафіксовано рекордну спеку: +38°C 14:17 На офіційних пляжах області купатися не рекомендовано: вода на відповідає нормам 14:00 У Житомирі у свято Яблучного Спаса «Пиріг пам'яті» об' єднав рідних загиблих Захисників і Захисниць України photo_camera 12:55 Подробиці ДТП біля Оліївки: травмовано водія вантажівки - 21-річного житомирянина 12:40 У Коростенському ТЦК під час проходження ВЛК помер чоловік 12:20 У річці Мика в Радомишлі зафіксовано масову загибель риби photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Житомирі Ваші відгуки про послуги у Житомирі
keyboard_arrow_up