Купання на Водохреща: як підготуватися до занурення у священну воду

Купання на Водохреща: як підготуватися до занурення у священну воду

Купання в ополонці на Водохреща сьогодні дуже популярне. Українці вірять, що у цей день вода має цілющу силу, тож завдяки пірнанню можна зміцнити організм і зарядитися позитивною енергетикою на увесь рік.

 

Проте занурення в ополонку один раз на рік 19 січня – сильний стрес для організму. Щоб не нашкодити здоров’ю, робити цього без підготовки не варто. Кому протипоказано купання у холодній воді, як підготувати організм до занурення у крижану воду, читайте далі.

Як підготуватися до занурення в ополонку

Якщо ви бажаєте зануритися у водохресну воду, потрібно твердо вирішити для себе – навіщо ви це робите? Якщо, крім спортивного азарту або інтересу, жодних аргументів не знаходиться, то краще зачекати з цим. Все має йти від душі і на благо.

Водохреща – релігійне свято. В цей день вода набуває цілющих властивостей і освячена самим Господом Богом. Тому робити це потрібно з вірою в нього. Щоб набратися цілющих сил від води, не обов’язково занурюватися повністю. Багатьом це не під силу, враховуючи фізичні можливості.

Щоб підготувати організм до купання в ополонці на Водохреща, спочатку 2-3 дні обливайте холодною водою передпліччя та гомілки упродовж двох секунд, наступні 2-3 дні – руки та ноги, і лише коли організм адаптувався до холоду, можна обливати все тіло. В останню чергу потрібно обливати холодною водою голову. Завершувати процедуру варто контрастним душем.

Необхідно дотримуватись основних правил

Занурюватися варто у спеціально обладнаних місцях біля берега, бажано поблизу рятувальних станцій, під наглядом рятувальників. Безпосередньо перед тим, як зануритися у крижану воду, необхідно розігріти тіло, зробивши розминку або пробіжку. Заходити у воду краще по шию, не намочуючи голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку. Не варто стрибати у воду та занурюватися із головою через те, що це збільшує втрату тепла та може викликати холодовий шок. Пам’ятайте, що холодна вода може викликати прискорене дихання.

Перебувати у воді можна не довше однієї хвилини. Щоб уникнути переохолодження організму, краще обмежитися 5-10 секундами. Після купання необхідно розтерти тіло рушником і одягнутися в сухе. При цьому одяг і взуття мають бути простими, з мінімальною кількістю гудзиків, застібок і шнурівок. У разі оніміння пальців слід потримати їх на шиї або животі кілька секунд, зігріти диханням і продовжити одягатися.

Якщо з вами дитина, стежте за нею під час занурення в ополонку. При виході не тримайтеся безпосередньо за металеві поручні, використовуйте сухий рушник.

Категорично забороняється вживати перед та після занурення у воду спиртні напої. Алкоголь розширює судини, а це істотно збільшує втрату тепла. Також не рекомендується палити – це порушує кровообіг і збільшує охолодження організму. Наприклад, одна викурена цигарка знижує температуру шкіри пальців ніг на 1 градус.

Утриматися від купання необхідно людям, які мають проблеми зі здоров’ям:

- запальні захворювання носоглотки, придаткових порожнин носа, отити;

- серцево-судинні захворювання;

- епілепсія, перенесені травми черепа;

- склероз судин головного мозку;

- неврити, поліневрити; цукровий діабет, тиреотоксикоз;

- кон’юнктивіт;

- туберкульоз легенів, запалення легенів, бронхіальна астма, емфізема;

- нефрит, цистит, запалення придатків, запалення передміхурової залози;

- виразкова хвороба шлунку, ентероколіт, холецистит, гепатит;

- венеричні захворювання.

0
0
0
0
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Житомира за сьогодні

17:55 З початку року на Житомирщині сталося 2256 пожеж, загинуло 76 осіб 17:30 Під час децентралізаційного форуму 18 громад із Житомирщини та Вінниччини підписали меморандуми про співпрацю 17:01 Аварійний будинок на вул. Троянівській капітально відремонтували 16:40 За вихідні дні інспектори роти ТОР виявили трьох громадян, котрі перебували в розшуку Від читача 18:22 Схід і захід разом: донецькі та тернопільські школярі виявилися найбільш активними у неформальній освіті 16:25 Землевпорядники Житомирщини з початку року надали громадянам 196 тис. адміністративних послуг 16:20 Замість субсидій - "живі" гроші для оплати комуналки 16:08 За рейтингом користування пасками безпеки Житомир посів друге місце в країні 16:00 Житомирська область: упродовж доби миропільські вогнеборці врятували від знищення полум’ям дві оселі 15:40 На Житомирщині обговорили необхідність соціальних послуг у громадах для прийомних сімей та ДБСТ 15:29 На Житомирщині судитимуть екс-поліціейського, який скоїв  смертельне ДТП 15:23 З початку року вартість алкоголю зросла в середньому на 9% 15:00 У Житомирі відбудеться віче до Дня гідності і свободи 14:40 Активних громадян запрошують в Європу 14:20 Майстер тхеквондо із Кореї цілий рік тренуватиме курсантів Житомирського військового інституту 14:00 У Коростишівському районі у ДТП потрапили троє молодих людей, один помер в лікарні 12:37 У міськраді визначилися, хто буде брати участь в конкурсі на кращу концепцію реконструкції центральних житомирських майданів 12:20 Отримати перший документ дитини одразу в пологовому – легко 12:00 Трагедія в Андрушівському районі: вщент вигорів будинок, господар загинув 11:59 Журналісту Василю Муравицькому змінили місце домашнього арешту. ВІДЕО play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up