Як побороти метеочутливість?

Хтось може подумати, що залежність самопочуття від погодних умов – це доля сучасної людини і виною всьому погана екологія чи часті стреси. Насправді причини криються в іншому. Скажемо більше, ще в далекі античні часи люди помітили, що зміна погоди позначається на їх самопочутті.

Метеозалежність знайома 63% жителів великих міст, старшим за 28 років. Причому на 2 «буревісника» чоловічої статі припадає 3 – жіночої. А серед жінок розумової, особливо творчої праці, міських холериків та меланхоліків зміни погоди відчувають понад 70%.

Наш організм влаштований таким чином, що здатний резонувати на будь-які зміни погоди. Будь-які зміни погодних умов не залишаються непоміченими нашими тілами. Причиною такого взаємозв’язку виступають наші нервові рецептори, які наче антени вловлюють зміни. Внаслідок чого, весь організм підлаштовується під певні сигнали нервових клітин, та органи і системи тимчасово переходять на роботу в «підвищеній бойовій готовності» (стресу). Результат таких подій спрогнозувати нескладно. У одних людей реагує кардіосистема, в інших – нервова, а треті відчувають збій у травленні.

Цей «спадок» ми передаємо своїм дітям, і вони теж, коли підростуть – страждатимуть у своїх офісах, важко розплющуючи очі, практично 6 місяців на рік – восени і весною.

У відповідь на наближення дощу, граду або на різкий стрибок температури у здорової людини спрацьовує система захисту: перелаштовується гормональний фон, змінюється активність ферментів, склад тромбоцитів та згортання крові. Причому це все відбувається оперативно, а наслідком може бути незначне погіршення самопочуття. Люди зі слабким здоров’ям, неспортивні, з серцево-судинними та легеневими захворюваннями мають в’ялу та уповільнену захисну реакцію.

Саме восени та взимку частіше за все відбувається загострення хронічних хвороб, плюс погіршується загальний стан.

Можна виокремити 3 типи реакцій на зміну погоди.

Власне метеочутливість

Симптоми. Слабкість, головний біль, сонливість, озноб, зниження працездатності, концентрації уваги та настрою.

Що робити? Намагатися перейти до типу метеостабільних людей. Висипатися, плавати у басейні, робити приємні покупки, відмовитися від важкої їжі, особливо у другій половині дня, менше дивитися телевізор (до речі, один з лідируючих факторів стресу). Можна підібрати легке заспокійливе – рослинні засоби на кшталт валеріани і т. п.

Метеопатія (метеозалежність)

Симптоми. Стрибки артеріального тиску, прискорення пульсу, підвищення температури тіла, безсоння, головокружіння, біль у суглобах, судоми, майже нульова працездатність. Як правило, це наслідок хронічних захворювань або послабленого імунного захисту через грип, ГРЗ, тютюнопаління або кавоманію, серйозну травму або стрес.

Що робити? Утримувати хронічні проблеми у стадії ремісії, заздалегідь підготуватися до кризового сезону. Уповільнити темп життя, знизити рівень стресу, уникати нераціональних розумових та фізичних навантажень.

Метеоневроз

Симптоми. Ті ж самі, що й при метеозалежності, але людина не має жодного з перелічених захворювань, просто вміє себе «накрутити», «запрограмувати». Тобто поза істерикою її пульс та артеріальний тиск завжди у нормі.

Що робити? Певна річ, йти до лікаря – невролога, психіатра. Часто ці проблеми вирішуються просто і доволі швидко.

Під впливом примх погоди страждають різні системи організму (імунітет, серцево-судинна й ендокринна системи).

У непевну погоду доцiльно вживати полiвiтамiни з мiкроелементами, аби створити в кровi високу концентрацiю вiтамiну С (можна саму "аскорбiнку"). З цих же мiркувань дуже непогано збiльшити споживання вiтамiну Е, бо вiтамiни С та Е вiдiграють вирiшальну роль в обмiнi речовин, котрий при змiнi погоди уповiльнюється. Але найефективнiша формула здоров'я – що бiльше людина проведе часу з водою, то краще почуватиметься. Тому контрастний душ зранку (вiд теплiшого до холоднiшого) i на нiч (вiд холоднiшого до теплiшого), хто любить – обливання холодною водою, точковий масаж (голови, потилицi, лопаток – для нормалiзацiї венозного кровообiгу), гiмнастика, плавання, тренажерний зал, раз на тиждень парилка чи сауна – це активна атака на змiцнення iмунної реакцiї органiзму i ваш захист вiд сюрпризiв погоди.

Слідкуйте за новинами Житомира у Facebook, Telegram, Instagram та YouTube.