У Житомирі проведуть практичний майстерклас із тілесноорієнтованої терапії — для тих, у кого стрес «оселяється» в тілі
Напруга в плечах, затиснута шия, безсоння або відчуття постійної втоми — часто саме так тіло реагує на тривалий стрес, навіть коли ми намагаємося «триматися».
У Житомирі відбудеться практичний майстерклас з тілесноорієнтованої терапії, який допоможе краще зрозуміти сигнали власного тіла та навчитися м’яко знімати напруження. Зустріч проведуть 16 грудня, участь безоплатна.
Про це повідомили організатори — освітньо-культурний Гончаренко центр Житомир. У команді пояснюють: подія створена для дорослих, які відчувають, що емоційне навантаження вже давно виходить за межі «просто втоми», і хочуть навчитися працювати зі стресом через тілесні практики.
Майстерклас проведе психологиня та тілесноорієнтована терапевтка Анна Твардовська. Формат — практичний: учасники працюватимуть із тілесними відчуттями, диханням і уважністю до себе. Саме тому організатори просять взяти із собою килимок, каремат або плед — заняття проходитиме у комфортному темпі, без різких рухів.
«Тіло завжди говорить з нами, навіть коли ми ігноруємо його сигнали. Біль, спазми, напруга або порушення сну — це спосіб психіки показати, що ресурс вичерпується. На цій зустрічі ми будемо вчитися слухати тіло й повертати собі відчуття опори та безпеки», — пояснює Анна Твардовська.
Під час майстеркласу учасники:
- дізнаються, як стрес накопичується в тілі та чому емоції «застрягають»;
- спробують базові тілесноорієнтовані вправи для зняття напруги;
- навчаться помічати сигнали власного організму й реагувати на них без виснаження;
- отримають інструменти, які можна застосовувати самостійно у повсякденному житті.
Захід відбудеться у вівторок, 16 грудня, з 14:00 до 15:00 у приміщенні Гончаренко центру Житомир за адресою: вулиця Михайлівська, 12. Участь безоплатна — достатньо заповнити коротку форму за цим посиланням. Деталі та запис — за телефоном +380 67 276 17 35.
Слідкуйте за новинами Житомира у Facebook, Telegram, Instagram та YouTube.
