Куріння і ХОЗЛ : невидимий зв'язок, який руйнує легені
Кожного року, у третій четвер листопада, увесь світ відзначає Міжнародний день відмови від куріння. Це чудовий привід замислитися про своє здоров'я і назавжди позбавитися від тютюнової залежності.
Про шкоду сигарет знають практично усі - від малого до старого. Антинікотинові кампанії, соціальні ролики, всілякі акції спрямовані на те, щоб позбавитися від цієї згубної звички. Проте любителів викурити сигаретку менше не стає. За статистикою, більше 40 % дорослого населення України палить.
Причому, щорічно ряди курців поповнюються приблизно на 100 тисяч чоловік. За рік українці викурюють близько 125 млрд. сигарет (2 місце у світі).
У нашій країні палять 2/3 чоловіків, що є одним з найвищих показників серед осіб чоловічої статі у світі. Збільшилася за останні 20 років і чисельність жінок, що палять: нині цю шкідливу звичку має кожна 5-а, що пояснюється появою «жіночих» сигарет і агресивною рекламою тютюнових компаній.
Щороку зростає кількість дітей, які стикаються з нікотиновою залежністю (у країні налічується 8,6 млн. курців у віці менше 18 років).
Паління, як активне, так і пасивне є головною причиною розвитку безлічі захворювань. Одно з них – хронічне обструктивне захворювання легенів (ХОЗЛ). Нині, проблема ХОЗЛ характеризується широкою поширеністю, високими показниками смертності, інвалідності і значним економічним збитком.
Хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ) - це одне з найпоширеніших і водночас найбільш недооцінених захворювань сучасності. Найбільший фактор ризику розвитку ХОЗЛ – це куріння. Саме тютюновий дим є головною причиною ураження бронхів і легень, що призводить до хронічного кашлю, задишки та поступової втрати дихальної функції.
Як куріння впливає на легені?
Тютюновий дим містить понад 7 000 хімічних речовин, з яких щонайменше 70 є канцерогенами. Постійне вдихання диму:
- ушкоджує слизову оболонку дихальних шляхів
- викликає хронічне запалення та набряк бронхів;
- руйнує легеневі альвеоли, що призводить до емфіземи;
- погіршує здатність легень до очищення від мокротиння та мікробів.
У результаті цього легені втрачають свою еластичність, зменшується надходження кисню до організму, з’являється задишка навіть при незначному фізичному навантаженні.
Курці часто звикають до «ранкового кашлю» чи задишки, сприймаючи їх як щось буденне. Насправді це можуть бути перші ознаки ХОЗЛ.
Слід звернутися до лікаря, якщо: ви кашляєте більшу частину днів протягом року; у вас виділяється мокротиння; ви відчуваєте задишку навіть при невеликих фізичних навантаженнях; частіше, ніж зазвичай, хворієте на бронхіти чи інфекції дихальних шляхів.
ХОЗЛ - хронічне захворювання, але його перебіг можна контролювати. Найважливіший крок - повна відмова від куріння.
Позитивні зміни після відмови від сигарет:
- через 20 хвилин нормалізується частота серцевих скорочень;
- через 12 годин рівень чадного газу в крові знижується до норми;
- через 2-3 місяці покращується функція легень і зменшується задишка;
- через 1 рік ризик серцево-судинних захворювань зменшується вдвічі;
- протягом 5-10 років ризик розвитку ХОЗЛ та раку легень істотно знижується.
Як захистити себе та близьких:
1. Відмовтеся від куріння — це найкращий подарунок для ваших легень.
2. Уникайте пасивного куріння.
3. Дбайте про чисте повітря у приміщенні, не використовуйте небезпечні види палива для приготування їжі чи обігріву.
4. Проходьте профілактичні огляди у лікаря, особливо якщо маєте фактори ризику.
5. Займайтеся фізичною активністю - навіть помірні вправи допомагають підтримати дихальну функцію.
ХОЗЛ розвивається повільно і непомітно, але значною мірою його можна попередити. Куріння - це головний фактор ризику, від якого залежить майбутнє ваших легень.
Кинути курити ніколи не пізно. Чим раніше ви зробите цей крок, тим більше шансів зберегти здоров’я та якість життя.
Слідкуйте за новинами Житомира у Facebook, Telegram, Instagram та YouTube.
