До Всесвітнього дня боротьби з хворобою Паркінсона

У Всесвітній день боротьби з хворобою Паркінсона, який щороку відзначається 11 квітня, нагадуємо, що це за хвороба і як знизити ризик її розвитку.

Щонайменше 1% всіх людей віком понад 60 років живуть із діагнозом «хвороба Паркінсона», а всього на цю недугу хворіє понад 10 мільйонів людей у світі. 

Хвороба Паркінсона – це прогресуюче рухове порушення нервової системи. Коли нервові клітини (нейрони) у частинах мозку слабшають, пошкоджуються та гинуть, у людини виникають проблеми з рухом, тремор, скутість та порушення рівноваги. Чим далі прогресують симптоми, тим може складніше людям із хворобою Паркінсона ходити, говорити або робити інші прості рухи.

Хвороба Паркінсона має три основні симптоми:

• тремтіння - тремор, який зазвичай починається з голови й руки; 
• брадикінезія -  уповільнення руху, коли фізичні рухи набагато повільніші за норму, що може ускладнювати повсякденні завдання і призвести до характерного повільного пересування дуже маленькими кроками;
• ригідність - скутість і напруга у м’язах, що може ускладнити переміщення і вираз обличчя, а також може призвести до болісних м’язових спазмів.

Хворі мають характерний зовнішній вигляд, зокрема, постави: голова нахилена вперед, коліна та лікті напівзігнуті, спина згорблена.

Діагноз «хвороба Паркінсона» незворотний.  У кожної людини хвороба Паркінсона проявляється по – своєму. Ваш лікар визначить діагноз через симптоми, історію хвороби і детальний медичний огляд. Якщо лікар підозрює хворобу Паркінсона, то спрямує вас до спеціалістів:

- невропатолога - фахівця із захворювань центральної та периферичної нервової системи;

- геріатра - фахівця із проблем, з якими стикаються літні люди.

Наразі не існує способу лікування хвороби Паркінсона.

 Як запобігти хворобі Паркінсона:

1.Органічне харчування. Учені виявили високий рівень пестицидів у мозку пацієнтів із хворобою Паркінсона. Тому дуже важливо контролювати якість та походження їжі, яку вживаєте ви та ваші близькі.

2.Свіжі овочі. Науково доведено, що фолієва кислота значно знижує ризик розвитку хвороби Паркінсона. Найкраще джерело фолієвої кислоти - це темно-зелені овочі (броколі, шпинат, зелень, брюссельська капуста, спаржа).

 3.Жирні кислоти Омега -3. Ці кислоти допомагають збалансувати рівень холестерину, підвищити імунітет та покращують  серцево-судинне здоров’я. Омега-3 є своєрідним будівельним матеріалом для мозку, нервової та ендокринної систем.

4.Вітамін D3. Дослідники виявили, що близько 70% пацієнтів із ранньою хворобою Паркінсона мають низький рівень вітаміну D.  Він стимулює утворення особливого транспортного білка у слизовій оболонці кишківника, який переносить кальцій та фоcфор до кісткової та м’язової тканин.

За рахунок цього у крові підтримується постійний рівень кальцію та фосфору, що необхідно для формування та росту кісток, профілактики остеопорозу, переломів, рахіту і псування зубів, а також спазмів у м’язах.

5.Регулярні фізичні вправи. 

Ходьба - це проста і доступна кожному  фізична активність, що допоможе підтримувати в нормі вагу і бути здоровим. Інтенсивна 10-хвилинна щоденна прогулянка на свіжому повітрі дуже корисна для організму і може бути частиною рекомендованих 150 хв. щотижневих вправ.

Їзда на велосипеді - це корисна і захоплива вправа, доступна людям різного віку.

Йога - комплекс вправ, що поєднують силу, гнучкість і дихання задля поліпшення фізичного та психічного самопочуття.

Фізичні вправи: щоб уберегти й покращити здоров’я,  літнім людям слід щотижня займатися двома видами фізичної активності: аеробними та силовими вправами.

6.Зниження стресу. Найважливіше, що ми можемо зробити для нашого фізичного і ментального здоров’я - це зниження стресу.

Раннє виявлення та комплексний підхід до лікування допомагають покращити якість життя пацієнтів. Тому в разі підозри ранніх проявів хвороби Паркінсона у вас або ваших близьких,  зверніться до сімейного лікаря.

Слідкуйте за новинами Житомира у Facebook, Telegram, Instagram та YouTube.