Вітамін D3 восени 2025: чому дефіцит загострюється з перших днів похолодання? (Новини компаній)

Погода восени дуже мінлива, більша частина днів завжди хмарна і дощова. 

 Люди менше знаходяться на вулиці, тривалість світлового дня скорочується, що з часом загострює дефіцит вітаміну D. Детальніше про цей феномен розповідається на офіційній сторінці Детрімакс® https://detrimax.ua/vitamind3/, адже дуже важливо вчасно реагувати на нестачу холекальциферолу, особливо в дітей, та почати лікування задля уникнення ускладнень.

Причини осіннього дефіциту

Загострення гіповітамінозу D у період холодів відбувається недаремно, адже найперше зменшується інтенсивність ультрафіолетового випромінювання, тобто його потужності недостатньо для повноцінного синтезу вітаміну організмом. Щоб за таких умов вітамін D₃ виробився в кількості добової норми, потрібно кілька факторів:

• тривалість сонячних ванн більше 30 хвилин;
• конкретний проміжок часу між 11:00 та 15:00, коли більшість людей знаходяться в офісах, школі і т.д.;
• близько 40% відкритої поверхні шкіри, що в більшості неможливо через холод.

Скорочення світлового режиму не дає змоги людям після роботи чи навчання отримати сонячний вітамін під час прогулянки чи по дорозі додому.

У великих містах через смог в повітрі синтез вітаміну D₃ може знижуватись на 20% через фільтрацію частини УФ променів.

Вплив дефіциту на організм

Імунітет восени завжди знижується через вичерпування запасів літніх вітамінів, розповсюдженість респіраторних інфекцій, скупчення людей у транспорті та приміщеннях тощо. Послабити захисні функції людського організму здатен дефіцит вітаміну D. У разі його нестачі страждає імунна система, тому люди здатні частіше хворіти бактеріальними та вірусними інфекціями.

Осінній авітаміноз D₃ може також проявлятися погіршенням настрою, стомлюваністю, сонливістю та загостренням хронічних хвороб. Виникають проблеми зі шкірою, випадає волосся, нігтьова пластина стає ламкою.

Тривалий дефіцит холекальциферолу може викликати розвиток дуже серйозних захворювань, як рахіт у дітей та остеомаляція у дорослих.

Профілактика сезонного дефіциту

Сезонна профілактика гіповітамінозу D вимагає додаткового джерела надходження холекальциферолу в організм. На думку лікарів, найефективніше починати його прийому з жовтня до кінця квітня, адже саме у цей період сонячна активність мінімальна.

Профілактика дефіциту вітаміну D₃ у дітей від народження до року передбачає вживання холекальциферолу у дозі 400-1000 МО. Від 12 місяців і до 18 років дозування збільшується – 1000-2000 МО, а норма для дорослих становить 1500-2000 МО. Для цього найкраще використовувати жиророзчинні препарати, як Детрімакс®, адже так вітамін сонця краще засвоюється організмом. Для дітей передбачені краплі, а для дорослих — капсули, що полегшує прийом засобу пацієнтами різного віку.

Із закінченням холодної пори року, підвищенням сорнячної активності та продовженням світлового дня, прийом добавки можна завершити. Для контролю рівня можна здати аналіз на концентрацію вітаміну D та за потреби продовжити вживання біодобавки за корекцією дози.

Для зміцнення здоров’я восени необхідно моніторити рівень вітамінів та не нехтувати профілактики заходами. Не треба відкладати прийом холекальциферолу на потім, адже необхідний час для його накопичення. Як правильно приймати цю біологічно активну добавку знайдете в інструкції Детрімакс®.