Авітаміноз: коли організм сигналізує про нестачу вітамінів (Новини компаній)

Втома без видимих причин, ламке волосся, тьмяна шкіра та часті застуди – ці симптоми знайомі багатьом, особливо наприкінці зими та на початку весни.

За всіма цими проявами нерідко стоїть одна причина – авітаміноз, тобто виражена нестача вітамінів в організмі. Сучасний ритм життя, одноманітне харчування та недостатнє перебування на свіжому повітрі роблять цей стан надзвичайно поширеним. Сьогодні значно простіше ліки онлайн замовити, ніж будь-коли раніше, – і це відкриває зручні можливості для своєчасного поповнення запасів необхідних вітамінів і мікроелементів.

Що таке авітаміноз і чому він виникає?

Причини розвитку авітамінозу є різноманітними і далеко не завжди пов'язані лише з неправильним харчуванням. Нерідко навіть людина, яка, здавалося б, харчується збалансовано, стикається з вітамінним дефіцитом через порушення засвоєння поживних речовин або підвищену потребу організму в певний період життя. Розуміння цих причин допомагає своєчасно вжити заходів і запобігти розвитку ускладнень.

Основні причини виникнення авітамінозу:

• одноманітне або незбалансоване харчування з нестачею свіжих овочів, фруктів і продуктів тваринного походження;
• захворювання шлунково-кишкового тракту, що порушують всмоктування вітамінів – гастрит, панкреатит, хвороба Крона;
• тривалий прийом деяких медикаментів – антибіотиків, протисудомних препаратів або оральних контрацептивів;
• підвищена потреба у вітамінах у певні періоди – вагітність, годування груддю, інтенсивні фізичні навантаження;
• зловживання алкоголем, що порушує метаболізм більшості вітамінів групи В;
• суворі дієти та голодування, що різко обмежують надходження поживних речовин.

Варто зазначити, що авітаміноз не виникає раптово – це поступовий процес, який розвивається протягом тижнів або місяців недостатнього надходження вітамінів. Саме тому так важливо уважно ставитися до сигналів свого організму і не ігнорувати навіть незначні зміни в самопочутті. Профілактика вітамінного дефіциту є значно простішим і дешевшим заходом, ніж лікування вже розвинутого авітамінозу та його ускладнень.

Симптоми авітамінозу та підходи до його корекції

Підхід до корекції авітамінозу завжди має бути індивідуальним і ґрунтуватися на результатах обстеження. Лікар призначає аналізи крові для визначення рівня конкретних вітамінів і мікроелементів, після чого підбирає оптимальну схему замісної терапії. Нижче наведено найпоширеніші симптоми, що можуть свідчити про вітамінну недостатність:

1. Постійна втома, сонливість і зниження працездатності навіть після повноцінного відпочинку.
2. Ламкість нігтів, надмірне випадання волосся та сухість шкіри.
3. Часті застуди та тривале одужання після інфекційних захворювань.
4. Кровоточивість ясен, тріщини в куточках рота та повільне загоєння ран.
5. Порушення зору в сутінках – так зване «куряче сліпота» при дефіциті вітаміну А.
6. Дратівливість, порушення сну та зниження концентрації уваги.
7. Болі в суглобах і м'язах, судоми в литкових м'язах.

Корекція авітамінозу передбачає насамперед нормалізацію харчування та, за призначенням лікаря, прийом вітамінно-мінеральних комплексів або монопрепаратів. Не варто займатися самолікуванням і призначати собі вітаміни самостійно – надлишок деяких із них, зокрема жиророзчинних вітамінів А та D, є не менш шкідливим, ніж їх дефіцит. Придбати призначені фахівцем препарати за прийнятними цінами можна в мережі аптек «Бажаємо здоров'я» – в Києві та інших містах України (окрім тимчасово окупованих територій), а також на офіційному сайті apteka.net.ua.

Авітаміноз – поширений, але цілком виправний стан за умови своєчасного виявлення та правильного підходу до його корекції. Збалансоване харчування, здоровий спосіб життя та регулярні профілактичні обстеження є надійним фундаментом для підтримання оптимального рівня вітамінів в організмі впродовж усього року. Не варто займатися самолікуванням – лише лікар на основі лабораторних даних може визначити, яких саме вітамінів не вистачає і в якому дозуванні їх необхідно приймати.