Як приймати Л-карнітин, щоб він приносив користь

Для чого потрібен Л-карнітин та що це таке?

Л-карнітин - це природна амінокислота, яка виробляється в організмі і впливає на обмінні процеси. Саме завдяки їй жири в нашому тілі переробляються і перетворюються в енергію.

Левокарнітін виробляється в нашому організмі в печінці та нирках, а також потрапляє до нас в тіло через білкові харчові продукти. Добова норма Л-карнітину для людини - це 400г з'їденого сирого червоного м'яса. Погодьтеся, це малоприємне задоволення, та ще й небезпечне. Тому Л-карнітин можна отримувати через молочні продукти, а також вживати як харчову добавку, купуючи його в магазині спортивного харчування або аптеці.

Користь Л-карнітину як жироспалювача

Властивості Л-карнітину позитивно впливають на процес схуднення. Він розщеплює жири, перетворюючи їх в енергію, прискорює процес обміну речовин, знижує рівень холестерину в крові та підвищує працездатність. Варто відзначити, що Л-карнітин не тільки допомагає схуднути, але й позитивно впливає на організм в період стресових ситуацій та розумових навантажень.

Але пам'ятайте, що як жирозпалювач Л-карнітин працює тільки при активних фізичних навантаженнях. Якщо ви не займаєтеся спортом, приймати його абсолютно марно. Л-карнітин приймається курсами по 5-6 тижнів. Потім робиться перерва, і курс можна повторити. Але лікарі не рекомендують перевищувати ліміт 4-5 курсів на рік. Так що, також майте даний факт на увазі.

Порада! Де купувати якісний Л-карнітин?

Сучасне спортивне харчування часто продається на сайтах, як виробників, так і генераторів схожих товарів. По суті, Л-карнітин є білий несмачний порошок, але існує три різних форми: рідкий, таблетки і капсули. Ефект той же, різниця тільки з способах застосування. Що ж стосується правил придбання, то вибирати краще за відгуками і дивитися склад на упаковці. Якщо містяться домішки, то краще пошукати іншого виробника.

Даний рада базується на основі описів і купівельних відгуках про л-карнитине зі списку.

Л-карнітин - це амінокислота, яка розщеплює жирові тканини, але не варто забувати про те, що вживання речовини на голодний шлунок може завдати шкоди кишечнику. Також в період курсу Л-карнітину не варто вдаватися до низькокалорійних дієт. Це теж може негативно позначитися на здоров'ї.

В іншому, Л-карнітин - це прекрасний спосіб оздоровитися і схуднути, якщо дотримуватися правильного харчування і займатися спортом.