Для чого в спорті сироватковий ізолят

Для чого потрібен сироватковий ізолят?

Спочатку треба зрозуміти, що собою являє ізолят, а потім будемо розповідати про його властивості. Сироватковий ізолят виробляють з коров’ячего молока. Його повністю очищають від вуглеводів, жирів та інших мікроелементів, залишаючи лише білок. Тому саме ізолят так цінується серед спортсменів, які потребують відновити баланс білка в організмі та набрати м’язову масу.

Порада майстра!

Олександр Головейко, фітнес-тренер з 10-річним стажем та майстер спорту з бодібілдінгу радить не купувати рекламний протеїн. Якщо ви не впевнені у якості спортпіту, не потрібно його купувати. Щоб не виникало сумнівів, не радьтеся с рекламними роликами та яскравими обкладинками, де прописані лише позитивні відгуки. Спокійно підійдіть до тренера та спитайте якісного виробника. Я завжди купую сироватковий ізолят тут і можу сміливо радити не рекламних виробників, але з якісним товаром.

Як приймати сироватковий ізолят

Найчастіше спортсмени змішують невелику долю ізоляту з концентратом. Іноді можна зустріти готові суміші у виробників. Бо навіть невелика кількість ізоляту вже робить ріст м’язів швидшим. Як правило, ізолят у чистому вигляді змішують з водою до створення коктейлю і приймають саме так без додавання інших рідин. Саме такий прийом забезпечує ефективність дії препарату та його гіпоалергенність. Як ми знаємо, часто спортсмени змішують протеїни з молоком або соком. У випадку з молоком може виникнути алергія, а у випадку з соком – зайва кількість вуглеводів.

Найкращий час для прийому ізоляту – це період набору м’язової  маси. Тому рекомендують поєднувати прийом ізоляту з малокалорійною дієтою, щоб росли лише м’язи, а не жирова тканина також. Ізолят можна вживати під час посту  Також відмітимо, що на ніч ізолят буде лише шкодити вашому спортивному режиму та дієті. Краще приймати ізолят одразу після пробудження, перед тренуванням за півгодини та у період вуглеводних вікон.

І останнє. Якщо ви страждаєте алергією на лактозу, вам підійде саме ізолят, бо його не треба змішувати з молоком та іншими лактоз ними рідинами. Але ж варто зазначити, що чистий ізолят коштує трохи дорожче, ніж суміш його з концентратом. У будь-якому випадку порадьтеся з лікарем або вашим тренером перед тим, як почати приймати ізолят. Дозування та інструкції з прийому також дуже важливі на шляху до гарного тіла та цілковитого здоров’я.