Абрикоси: найкраще смакують і до того ж – корисні

Абрикоси: найкраще смакують і до того ж – корисні

Яскравий і соковитий, абрикос дозріває в садах уже в липні, і господині починають робити заготовки на зиму.

З нього варять компоти, варення та джеми і просто закривають у власному соку, щоб взимку мати можливість насолоджуватися яскравими шматочками літа. Але його корисність не обмежується однією кулінарією, наголошує видання «Слобідський край».

В абрикосі міститься дуже багато вітамінів, мікро- і макроелементів, тому не тільки консервуйте, але і обов’язково їжте його у свіжому вигляді. Наприклад, за кількістю калію абрикос значно випереджає ті ж персики і нектарини. Він покращує роботу серцево-судинної системи, нормалізує кров’яний тиск і зміцнює стінки судин, тому абрикоси радять вживати людям з аритмією і після інфаркту міокарда.

Магній, кальцій, фтор та інші елементи забезпечують зростання і розвиток кісткової системи. Це особливо важливо для людей похилого віку, у яких кістки з віком стають крихкими. Абрикоси в помірних кількостях радять включати в раціон вагітним жінкам, тому що фосфор у їх складі забезпечує формування скелета плода.

Бета-каротин, вітаміни С і Е зміцнюють зір, захищаючи його від вікових змін і негативного впливу навколишнього середовища. Якщо мучать часті запори, кілька абрикосів на день допоможуть справитися з цією проблемою. Харчові волокна, які містяться в м’якоті фрукта, покращують вироблення жовчі і нормалізують роботу кишечника.

Вітаміни групи В – одні з найважливіших вітамінів для краси та здоров’я шкіри і волосся. Комплексна дія бета-каротину, вітамінів С і Е захищає від впливу ультрафіолетового випромінювання і забруднень навколишнього середовища. Крім того, ці мікроелементи допомагають у виробленні колагену, який надає шкірі молодості, свіжості і пружності.

Вживання в їжу абрикосів допомагає розвантажити серце, знизити артеріальний тиск, налагодити роботу нирок і зменшити набряки завдяки сечогінному ефекту. 

Але є і протипоказання. З обережністю треба їсти абрикоси людям з цукровим діабетом, а з виразковими хворобами і гастритами в гострій формі його взагалі варто виключити з раціону. Абрикос може викликати алергічні реакції, тому маленьким дітям його треба давати з обережністю.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Житомира за сьогодні
17:55 Поліцейські вилучили з обійстя жительки Романівщини майже 3 сотні рослин снодійного маку 17:30 У Коростишівському районі під час обшуку виявлено понад 36 м куб. деревини невідомого походження 17:00 На Житомирщині за позовом прокуратури припинено незаконне користування водним об’єктом вартістю 69 млн грн 16:38 Призначення пенсії автоматично. Чи це реально та просто? Від читача 16:08 Батько-депутат заплатив 429 000 грн аліментів!!! Стягнення заборгованості зі сплати аліментів залишається пріоритетним в роботі органів державної виконавчої служби Хмельницької області. 16:20 У Житомирі відбувся тренінг для родин загиблих учасників АТО Житомирської області 16:00 Трохи жорсткої статистики про українців під час пандемії: вимираємо, втрачаємо роботу і гладшаємо 15:40 76-річна житомирянка віддала шахраям 10 тис. грн за нібито виграш в акції 15:20 В Житомирській ОДА нагородили талановиту молодь. Фоторепортаж photo_camera 15:00 17-річний житомирянин, якого розшукували рідні і поліція, повернувся додому 14:39 В ОДА обговорили шляхи співпраці Житомирської області з Бельгією 14:20 У Житомирі проведуть ІІ футбольний турнір пам'яті Дмитра Рудя 14:00 На Житомирщині двох депутатів селищної ради за одержання хабара на суму 80 тис. грн засуджено до позбавлення волі на 7 та 8 років 12:40 За минулу добу на дорогах області загорілися два автомобілі 12:20 Ярмарок меду на Михайлівській у Житомирі - уже завтра 12:01 В Україні замінять паперові паспорти 11:39 Владиславу Кривобочеку  призначено стипендію імені Героїв Небесної Сотні 11:22 Сьогодні регіони України буть розподілені на нові карантинні зони 11:13 У Бердичеві поліція з’ясовує обставини загибелі чоловіка на підприємстві 11:01 Сьогодні 13 серпня – День в історії
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Житомирі Ваші відгуки про послуги у Житомирі
keyboard_arrow_up