14 листопада - Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом
Цукровий діабет - одне з найпоширеніших неінфекційних захворювань сучасності.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, сьогодні понад 400 мільйонів людей у світі живуть із цим діагнозом. І ця цифра, на жаль, продовжує зростати.
Цей день відзначають щороку з 1991 року, коли його започаткували Міжнародна діабетична федерація та ВООЗ. Дата обрана не випадково, саме 14 листопада народився Фредерік Бантінг, один із відкривачів інсуліну, який врятував мільйони життів.
Чому діабет - це виклик сучасності?
-Багато людей роками живуть із недіагностованим діабетом, і дізнаються про нього лише тоді, коли вже виникають ускладнення.
-Діабет може вражати серце, почки, очі, нервову систему.
-Захворювання напряму пов'язане з нашим способом життя (харчуванням, руховою активністю, рівнем стресу).
Водночас, діабет - це не вирок. Завдяки своєчасній діагностиці та правильному підходу люди можуть жити повноцінним та активним життям.
Факти, які варто знати кожному:
-Близько 90% всіх випадків припадають на діабет 2 типу, який у багатьох випадках можна попередити.
-Регулярна фізична активність (щонайменше 150 хвилин на тиждень) знижує ризик розвитку діабету.
-Збалансоване харчування, контроль ваги та відмова від табаку допомагають не лише у профілактиці діабету, а й захищають від інших хронічних хвороб.
-Навіть незначне зниження ваги (5–7% від маси тіла) значно зменшує ризик розвитку діабету 2 типу.
Що можна зробити вже сьогодні?
-Виберіть сходи замість ліфта.
-Зробіть хоча б коротку прогулянку після роботи.
-Замініть солодкі газовані напої на воду.
-Додайте до раціону більше овочів та фруктів.
-Пройдіть профілактичне обстеження та перевірте рівень глюкози у крові.
Всесвітній день боротьби з діабетом нагадує нам: ми можемо вплинути на своє майбутнє. Здоровий спосіб життя та регулярна увага до власного організму - це найкраща інвестиція у завтрашній день.
Дбайте про своє здоров'я. Підтримуйте тих, хто живе з діабетом. Разом ми можемо змінити ситуацію!
Слідкуйте за новинами Житомира у Facebook, Telegram, Instagram та YouTube.
