Як говорити з дітьми про коронавірус правильно

Пропонуємо  поради щодо подолання тривоги через коронавірус від Австралійської психологічної асоціації. 

Поради щодо розмов з дітьми про коронавірус

Діти неминуче підхоплять тривоги і переживання дорослих вдома чи в школі. Важливим є розуміння того, чи можуть вони вільно звернутись до вас стосовно своїх власних переживань та тривог.   

Відповідайте на запитання. Не бійтеся говорити з дітьми про коронавірус. Зважаючи на постійне зображення цього в медіа та зростаючу кількість людей, які носять маски, не дивно, що діти це помічають та цікавляться. Можливість відповісти на їх запитання у чесній та зрозумілій формі може допомогти зменшити будь-яку тривогу, яку вони можуть переживати.

Ви можете зробити це, дотримуючись наступних рекомендацій:

• говоріть з дітьми про коронавірус у спокійній манері

• запитайте, що вони вже знають про вірус для того, щоб ви могли спростувати будь-які неправильні уявлення щодо цьго питання

• дайте їм знати, що відчувати тривогу в новій та стресовій ситуації - нормально

• дайте дітям відчуття контролю через пояснення речей, які вони можуть зробити, щоб бути в безпеці (напр. регулярно мити руки, тримати дистанцію від людей, які кашляють або чхають)

• не перевантажуйте їх неважливою інформацією (напр. статистика смертності), так як це може підвищити їх тривогу

• запевніть дітей, що коронавірус є менш поширеним та перебігає в легшій формі у дітей, порівняно з дорослими

• забезпечте контакт з людьми, за яких вони можуть переживати (напр. телефонні розмови з дідусями та бабусями), щоб запевнити дітей, що з ними все в порядку.

Говоріть з дітьми про почуття

Поясніть своїй дитині, що переживати через можливість захворіти - нормально. Вислуховуйте турботи своєї дитини та запевняйте її, що вона завжди може звернутись до вас по допомогу. Важливо демонструвати дитині прклад спокійного реагування під час обговорення з нею теми коронавірусу, не маніфестувасти власні тривого з приводу цього. Діти будуть шукати у вас підказки щодо того, як правильно реагувати та справлятись зі своїми переживаннями, тому важливо зберігати спокій та розібратись з тим, що вас самих тривожить перед тим, як підіймати цю тему з дітьми.

Обмежуйте доступ до медіа-ресурсів

Важливо слідкувати за доступом дітей до медіа-джерел, які інформують про коронавірус, так як частий перегляд таких новин може призветси до зростання рівня їхніх страхів та тривоги. Намагайтесь бути поряд, коли ваші діти дивляться, слухають або читають новини для того, щоб ви могли відповісти на будь-які питання, які можуть у них виникнути з цього приводу.

Слідкуйте за новинами Житомира у Facebook, Telegram, Instagram та YouTube.