Як організувати правильний розпорядок дня школяра: поради батькам

У дітлахів пройшов період захоплення школою, коли вони раділи зустрічі з однокласниками, ділилися враженнями від літніх канікул та хизувалися яскравим шкільним приладдям. З’явилося відчуття втоми і, відповідно, небажання йти до школи.

Як організувати правильний розпорядок дня школяра: поради батькам

Експерти стверджують, що питання втоми особливо стосується першокласників. Вони не лише страждають від великого навантаження, а й від психічної втоми від колективу. Тому батькам варто не лише морально підтримувати школярів, а й піклуватися про імунітет дітей.

Як покращити імунітет дитини

1. Після школи дитина повинна декілька годин проводити на свіжому повітрі. Не варто відразу сідати за виконання домашніх завдань.

2. Вихідні варто проводити на природі, займатися активною діяльністю.

3. До щоденного раціону школяра мають входити свіжі сезонні овочі та фрукти.

Як правильно організувати порядок дня для школяра

1. Варто знайти баланс між навчанням, відпочинком та фізичною діяльністю.

2. Діти початкових класів повинні лягати спати не пізніше 21:30, старших класів – 22:30.

3. Між часом, коли дитина прокинулася і йде до школи, має пройти не менше 40 хвилин.

4. Щоранку школяр має випивати склянку води, після цього робити зарядку.

5. Коли організм прокинувся, обов’язково варто поснідати, адже пропущений ранковий прийом їжі може стати причиною виникнення серйозних захворювань.

6. 2-3 рази на тиждень дитина повинна відвідувати спортивні гуртки.

Особливо складним моментом для дитини може стати зміна школи, адже адаптація до нового колективу в деяких випадках триває до року. Зміна психологічного клімату в колективі найбільше відображається на стані дитини.

Лікар радить батькам брати участь в житті дитини. Розпитувати і, головне, слухати. Таким чином можна виявити проблему на ранньому етапі та допомогти своїми порадами.

Також часто виникає проблема у комунікації з дітьми: на питання, як справи у школі, вони відповідають неохоче. Лікар радить в такому випадку правильно ставити дитині відкриті питання, конкретизуючи та звертаючи увагу на деталі. Наприклад, можна запитати про однокласників, з якими склалися дружні стосунки, про те, як виглядає клас, про найяскравіший момент дня.

 

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Житомира за сьогодні

17:55 Президент підписав Закон щодо створення ефективного механізму використання земель сільгосппризначення, запобігання рейдерству земель в Україні 17:22 Житомирська область: селяни на городах продовжують знаходити снаряди минулої вйни 17:02 Житомиряни з початку 2018 року сплатили 36,6 млн. грн. військового збору 16:44 Нова Пошта Космічний напівмарафон у Житомирі. ПРОГРАМА Від читача 23:02 CHERNOBYLING 2018: перший постапокаліпсис фестиваль urbex, музики та мистецтв вже у Києві 16:20 Бердичівський перевізник, який збирається відмовитися від рейсів, ризикує втратити всі напрямки 16:10 Увага! Поліція розшукує злочинця 16:08 Бюджетний процес від А до Я. Громади переймають досвід ефективного формування бюджету 16:03 На Житомирщині поліцейські охорони, прибувши за сигналом «Тривога», попередили пожежу 15:43 Завтра у Житомирі вшанують загиблих при виконанні службових обов’язків пожежних 15:19 Казначейство: 10 вересня закінчується перехідний період на нові рахунки для сплати податків 15:00 Міська рада виділила 150 тис. грн на капремонт мешканцям, які перекривали вулицю Бердичівську 14:29 Житомирянин замість морського кортика за 7 тисяч гривень купив лінійку 14:19 До 1 вересня  автопарк Житомира поповниться новими автобусами 14:00 Керівнику зразкового хору «Gloria» Наталії Клименко вручено відзнаку «За заслуги перед містом» 12:41 Про екологічні проблеми можна повідомити за телефоном 12:20 Інклюзивне навчання замість інтернату – на Житомирщині все більше батьків віддають дітей з особливими потребами у школи 12:08 Активісти вимагають звільнення директора водоканалу через забруднення підприємством річки Тетерів 12:02 Рейдерські захоплення повертаються на Житомирщину? 11:43 У Новогуйвинську горів торгівельний павільйон
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up